Para desarraigar un tabú social, el Gobierno ofrece esta capacitación para adultos mayores. Comenzó el año pasado y tuvo gran concurrencia. Dietas y consejos para no perder la pasión.

Dentro de la serie de talleres que hoy comienza en la Dirección de Adultos Mayores, llamados Vejez Activa, también se dictarán clases sobre sexualidad en la tercera edad.

“A la gente le cuesta pensar que sus padres mantienen relaciones sexuales, ni hablar, entonces, de los abuelos”, dijo la sexóloga Alejandrina Román de Giro, en uno de los tantos cursos sobre vejez y sexualidad que se dictaron el año pasado, los cuales buscan desmitificar y derribar los prejuicios que giran en torno a los deseos del adulto mayor. 

La iniciativa fue parte del Programa de Promoción y Protección de Derechos de la Dirección de Adultos Mayores que estimula al anciano para que no “decaiga” una vez que se jubiló. En esa oportunidad se habló de sexualidad en la tercera edad, uno de los principales temores con que se llega a la vejez. “Estoy nerviosa, no sé lo que es hablar de sexo”, contó Rosa (80), quien estuvo en la charla.

Esto es porque, durante muchos siglos, la sexualidad le fue vedada a los más viejos por considerarla un acto reproductivo y no placentero. Así, Román de Giró explicó que es necesario ponerle palabras a una situación que estuvo prohibida por mandatos muy fuertes, entre ellos, los religiosos.

La inquisición social. En aquella oportunidad, el lugar elegido para hablar de sexo fue el Espacio Contemporáneo de Arte (ECA) que, de a poco, se fue llenando de auditores –mayores de 65 años - para aprender, muchos por primera vez, de la materia. Algunos llegaron solos, otros con su pareja y otros tantos con sus hijos y nietos, quienes se sonrojaban cada vez que escuchaban la frase “hacer el amor en la vejez”.

“La sociedad y, en especial, los medios de comunicación creen que los jóvenes son los únicos dueños del placer”, comentó la psicóloga Mirna Tapia, y detalló que “la sexualidad es un lenguaje, un deseo y energía que tenemos desde que nacemos hasta que morimos, por lo cual, todas las personas, sean jóvenes, adultas o ancianas, están en condiciones de tener relaciones hasta el último día de sus vidas”.

Las especialistas y los aprendices coincidieron en la necesidad de “naturalizar el tema, ya que el problema radica en las pautas culturales establecidas en nuestro país, donde se ridiculizan los contactos mínimos, como el beso en la boca, que puede darse una pareja de adultos mayores”.

¿Qué se dice? Ante el viril modelo que pondera este tipo de “sociedad, de carácter exitista e individualista”, los más experimentados quedan relegados a un casi oculto y segundo plano social.

Lo cierto es que con el paso del tiempo fueron desmoronándose muchos de los prejuicios que circulan en la sociedad pero también dentro de la misma familia. “Es mentira que con la menopausia se disminuye el apetito sexual o que el hombre adulto mayor es impotente”, ejemplificó Tapia, y explicó que estos prejuicios generan en el anciano desde inhibiciones múltiples hasta aislamiento social y pérdida del sentido de la vida.

Así, afirman, lo que cambia no es el espíritu, sino algunas cuestiones fisiológicas que resultan lógicas con el crecimiento. “Se requiere mayor tiempo de estimulación y de suavidad para llegar al coito, lo cual no significa que la sexualidad se ha terminado”, explicó Román de Giro, y agregó que cada etapa del ser humano es distinta de la otra pero no menos interesante.

Para ello, tanto el hombre como la mujer deben ser creativos y hacer del sexo un juego, una forma de divertirse tal como expresó Víctor (69), despertando risas en el resto de los presentes: “Un amigo dice que con la vejez se cierra la fábrica pero se abre el parque de diversiones”, aportó.

Las mujeres a la delantera. “No es casual que los presentes sean, en su mayoría, mujeres”, comentó la sexóloga. “Esto es porque el género femenino tiene un promedio de vida más extenso que el del hombre por lo que llega a la vejez en mejores condiciones”, detalló.

Estimular el sexo y el apetito. “Lamento decirles que los alimentos afrodisíacos son también un engaño”, explicó la nutricionista Cristina Manganelli durante una de las clases del ciclo pasado y consoló a los presentes brindando una dieta estimulante que, en forma equilibrada y constante, mejore el rendimiento sexual.

Empezando por el hombre, una alimentación rica en vitaminas B, C y E es la base de una buena sexualidad. Ahora bien, las grasas deberán evitarse porque son uno de los principales factores que dificultan la erección. “Podrán consumir carnes magras, frutas, verduras, fibras y olvidarse de los embutidos, lácteos enteros y cualquier otro producto de tenor graso”, especificó la nutricionista.

Esto es porque las vitaminas recomendadas ayudan a recuperar la movilidad de los espermatozoides y a combatir el envejecimiento celular. “No crean que sólo los cítricos tienen vitamina C, el pimiento aporta diez veces más que una simple naranja”, aconsejó Manganelli.

En cuanto a las mujeres, la dieta estimulante deberá contar de minerales como zinc, selenio, manganeso, y proteínas ya que estas últimas elevan los niveles de estrógeno y progesterona. “Comer vegetales, pescado, cereales, leche y huevo es lo mejor que les puede pasar”, explicó la especialista en nutrición.

Sin embargo, el chocolate y la canela son los alimentos que, además de ser placenteros, aumentan la temperatura y evitan la fatiga corporal por lo que, a la hora de hacer la lista del supermercado, no pueden faltar. “Estoy anotando todo atentamente para rendir más y estar más saludable”, finalizó Carlos (74), uno de los tantos abuelos que sacó lápiz y papel para no perderse la estimulante dieta.

Darle mayor importancia. La directora de Adultos Mayores, Estela Pérez de Flamarique, tiene pensado separar la clase de sexualidad de la serie de cursos Vejez Activa, que arranca hoy. El objetivo es “ensalzar” el tema, brindando mayor información sobre la sexualidad en adultos mayores para eliminar todos los mitos que giran en torno a ello.

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